许多人知道心理咨询，但真正体验过的并不多。在许多人眼中心理咨询是件神奇的事情，可能脑海中首先出现的画面就是电影中催眠的场景，觉得神奇无比。之后几天，我就聊一聊真实的心理咨询是怎样的。
心理咨询流派众多，技术更是千千万，但无论何种流派与技术，有效才是硬道理，每一个咨询师在其实践中都会形成自己的独特风格。
情绪宣泄是咨询中用的较多的方式。特别是在来访者情绪不稳定的状态下，在此时来访者难以接受“大道理”的灌输，需要先处理情绪。
情绪宣泄中倾听、共情、陪伴等技术是必不可少的，此时不需要深入的干预，只需要让其感受到安全、放松、被接纳，让来访者可以畅所欲言，吐纳心声。期间咨询师则负责以抱持的态度打消其顾虑，正常化其言行。
那是不是宣泄完就行了呢？并不是。情绪宣泄是很消耗能量的事情，当其宣泄后，就像是一个满满的水杯，倒掉了部分水一样，心理重新有了容纳的空间，来访者会进去一个相对平静的阶段。此时对新观念有了容纳的机会。此时就可以试探的进行认知调整了。好，今天就分享这些，下次分享一下认知调整是怎样进行的。
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