东莞冷暴力留下心理阴影，东莞冷暴力的阴影？

投稿用户 • 2023年6月13日 11:21:22 • 心理医生 • 阅读 427

伴侣冷暴力该怎么办呢？

15年婚姻感咨询师，伴侣冷暴力怎么办？今天咱们一次说透。亲密关系中的冷暴力伴侣在发生冲突的时候，一方对另一方有意识，或者无意识的透过间接的和缓的非肢体接触的非常态的沟通方式，对对方造成心理伤害，或者不良躯体反应的行为。

比如情侣两人吵架了，互相看对方不爽，男朋友不跟你吵也不理你，甚至不接电话、不回信息，拒绝沟通。如果你的伴侣性格偏内向，他本就不善于表达并且偶然出现这种情况，那大多是因为他处于情绪感知困难是指一个人无法认识，他不是故意要伤害你，他只是不知道怎么处理情绪。这时候我们就可以试着理解对方情绪，尝试沟通，引导表达和解决问题。

这种偶尔发生的无意识的冷暴力是有救的冷暴力，但如果你遇到的冷暴力是下面的这种，你就应该警惕了伴侣经常有意识的用冷暴力的方式来达到伤害惩戒你。你积极沟通，尝试其他方法，也无法改善他的冷暴力，让你感到强烈的挫败感、自卑感、无助感甚至身体不适。这种刻意为之有强烈伤害意图的冷暴力一定要远离。

具体我们怎么辨别自救？觉察自己的情绪。其中一个很重要的问题就是问自己：这段关系能不能带来快乐？如果不快乐，扭转认知，不要被都是我不好，他才不理我这样的话术洗脑，告诉自己就是对方的问题。这个过程中不要沉浸你和他的二人世界里，而是尽可能寻求朋友、父母或者社会的帮助，让第三方把你拉出来，尽快脱离这段关系。

有很多情感专家教你，他冷你比他更冷，只要不让他得逞，他就会有危机感，他就能改变。听上去好像有点道理。其实不然，因为冷暴力跟我们普遍所说的家庭暴力一样，冷暴力只有0次和无数次，是一个习得性的过程。对方既然已经通过反复强化习得了这种处理问题的方式，就会一直用下去，很难因为你的坚持而改变。只要对方表现出这样的苗头和倾向，就早点抽身及时止损。不要抱着改变对方的想法，让对方有更多机会伤害你。如果你正在经受冷暴力的痛苦，可以找我来聊一聊。

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