东莞那里有心理医生呀？东莞心理医生那家好？

#头条创作挑战赛#

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最近几年“精神内耗”被人们反复提及，因为精神的疲劳远比身体的疲劳更难恢复。

很多时候，并不是我们真的生病了，只是我们陷入了思维的迷宫之中。

你是不是也感到不快乐，不知道是哪里出了问题，只觉得有些压抑、对生活提不起兴趣？

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《蛤蟆先生去看心理医生》这本书里的主角就是这样：

一向爱玩闹的蛤蟆先生，陷入了抑郁，感觉自己整个人都太好。于是朋友们劝服他去接受心理咨询，经过十次咨询蛤蟆先生走出了精神困顿，重获新生。

当我们读了这本书，我们就会发现：

其实很多的精神内耗是不必要，我们要做的就是远离这种糟糕的状态。

告别他人阴影，

找到真正的自己

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蛤蟆先生总觉得自己生活在他人的影子里，感到几乎没有办法做自己。

蛤蟆回忆起童年，无论自己怎么努力，也达不到严苛的父亲的要求。

他是按照父亲的要求长大的，做什么，去哪里，他几乎没有自己做过决定。

而他再怎么努力，也好像从未满足父亲的要求。

他的记忆里只有父亲一次又一次的批评和父亲那严厉又带着失望的目光。

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而在成年后，朋友獾常常给蛤蟆一种父亲般的压迫感。

在蛤蟆沉迷汽车的时候，獾会训斥他，让他悔恨落泪，发誓改过自新。每当他做了什么，总要被训斥一番。

朋友们也时常否定他，阻止他去做很多事。

虽然大家也很照顾他，可是他并不满意。

他希望他们不要总是干预他的决定，能让他用自己的方式去尝试，哪怕错了也没关系。

而他也像一个法官一样自己审判自己，自省、认错、道歉。即使自己不开心，也不希望朋友们不开心。

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就这样，蛤蟆先生陷入了抑郁，无论干什么都提不起劲来。

在心理咨询过程中，蛤蟆先生终于认识到：

不是发自内心的东西，就不会带来真正的改变。

他决定让自己活得真实一点儿。

那么你呢？

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回顾我们的人生，我们是否也曾活在别人的影子下，按照别人的要求而活着？

尼采说，你要搞清楚自己人生的剧本，你不是你父母的续集，不是你子女的前传，更不是你朋友的外篇，对生命你不妨大胆一点。

是啊，我们人生的主角是自己而非他人。

而人生的终极意义，是找到自己。

拒绝讨好他人，

更重要的是取悦自己

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当蛤蟆先生经历了逃亡，想和自己的朋友河鼠分享自己惊心动魄的旅程时，河鼠的反应很冷淡，并指责他这段时间的行为。

接下来，朋友獾对他进行了第二次责骂。獾总是拿蛤蟆先生的父亲说事，不断贬低蛤蟆先生。

在他离开的这段时间，他的庄园被黄鼠狼占领了，朋友们计划帮助蛤蟆夺回庄园。

而獾竟然知道一条通往庄园的密道。是蛤蟆的父亲临终前告诉獾的，并且不让他告诉蛤蟆先生。

因为他们都觉得蛤蟆不可靠。

就这样，蛤蟆先生遭遇了很多的指责和羞辱。

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面对这一切蛤蟆先生感到很难受。

可是每次面对别人生气，他会感到内疚自责，然后立刻道歉，希望他们重新喜欢自己。

在心理咨询的过程中，心理医生苍鹭引导蛤蟆先生回忆起了自己童年的经历。

童年的记忆里，母亲也会和自己嬉戏打闹。可是一旦父亲出现，母亲就会收回温柔的一面。

而父亲总能找出各种理由指责他。

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以至于长大后，每次哭的时候，蛤蟆先生会立刻想起父亲呵斥的声音，然后把眼泪压回去。

面对父母的指责，幼年的蛤蟆先生选择了顺从，不去争辩，并按照他们的要求去做。

年幼时，他想要取悦父母，希望他们能对自己满意。

长大后，他也希望自己的朋友们能喜欢自己，并为自己感到骄傲。

他有意或无意地配合对方的要求，但时常让自己感到不快。

而在生活中，很多人也有“讨好型人格”，习惯讨好他人，而委屈了自己。追求表面的和平，而内心却十分痛苦。

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我们终此一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。

三毛曾说，我爱哭的时候便哭，想笑的时候便笑，只要这一些出于自然，我不求深刻，只求简单。

这或许才是人生的智慧，遵从自己的心意，取悦自己而非他人。

告别幼稚与胆怯，

让自己的心灵成长

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严厉的父母完全是独裁者的姿态，但他们的确在爱着我们。我们的内心的感受十分复杂。

面对愤怒，幼稚的我们选择“不带攻击性的发火”，郁闷、厌烦、撒泼、怄气、拖延等都是我们表达愤怒的方式。

而这种选择，会从我们的童年延续到成年，当我们习惯的压抑情绪，我们在无意识中重演童年的行为模式。

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内心的恐惧，会让我们陷入焦虑，精神在拉扯，我们的状态就会变得很糟。

苍鹭对蛤蟆先生说道，“我们看到的自己，并不一定是我们喜欢的样子。从当下的你，变成你想要成为的自己，必定要经历行为和太多的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。”

通过对人生的回顾，蛤蟆先生意识到有些人、有些事在长时间里如何影响自己的。

他看到自己下意识的行事风格，一件事是怎样影响另一件事的。

他不再一味地谴责自己，而是从中学习领悟。

蛤蟆先生更能感知自己的情绪，不会让情绪牵着鼻子走，用理性思考当下的事情，学会倾听而不是立刻反驳。

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蛤蟆先生最后做出了勇敢的选择，他选择了“你好，我也好”的人生坐标。

不再把批评他的人当作对立方，自我接纳，也求同存异的接纳他人。

他从依赖他人到独立思考，做出了新的规划，有目标，有行动。

他的朋友们也是，有了新的规划，面对新的改变依旧会有人质疑，但这一次他们能面带微笑地做出解释。

他们更加勇敢地做出了改变，告别幼稚与胆怯，让自己的心灵得到成长。

他们尊重祝福他人，也更加认可自己，他们变得更强大，也更快乐。

当你遇到和蛤蟆先生一样的困境时？你又会做出怎样的选择呢？

“真诚地回应当下的需求，打破童年延续的因果循环，让真实的自己摆脱过去经历的束缚，在自由中成为真正的自己。”

这是蛤蟆先生经历一切后的答案。

不讨好冷漠，不辜负热情。

拒绝精神内耗，正视成长的需求，不逃避困难，找到真正的自己。

鲁迅先生曾经说过，“我觉得坦途在前，人又何必因为一点小障碍不走路呢？”

愿你我在人生路上，都能有强大的内心，活到真实，活得快乐。

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