为什么会“孩子考得最差的一次给了中考（高考）”，实际上这完全可以避免。

怎么帮孩子消除考试前紧张？家长的一句“不要紧张”不仅没用，甚至还可能有反作用，不如不说。

孩子考试取得了好分数，我为什么不再大加表扬，更不会特别奖励。

……

本文尝试探讨一些与考试有关的心理问题，解决方法有科学依据，切实可行，用起来效果也立竿见影。

从一个让我费解的现象说起

我家孩子现在七年级，学校包括以前的小学，平时几乎没有考试。

整个小学，期末才考一考，考完最多老师私下告诉每个孩子各自的分数。什么班级排名、年级排名从没听说过，整个小学期间我甚至没见过孩子的期末试卷。

想想他们真幸福，我小时都是挨到父母临要出门了，才不得不把卷子拿出来给他们签字。

考完为什么不报几个最高分，或者说按分数段报个人数也好呀。这样既维护了后排孩子的自尊心，又让家长们对孩子的情况有清晰的认识，不好吗？

直到最近，连续听了多位心理学名师的针对性讲座后，我才对这个问题释然。

孩子七年级已经过去了近四分之三，还没有正经儿考过一回，但现在我丝毫不焦虑，因为我对考试有了全新的认识。

先回答一个简单问题：

为什么要考试

换句话说，考试的目的是什么？中考高考要通过考试来选拔呀，说白了是通过考试来对孩子们做一个区分。

实际上通过推荐、面谈等方法也完全可以达到这个目的。但考试可能是目前相对既经济高效又公平的形式，如此而已。

既然是以分数为标准来选拔，选拔性考试，如中考高考当然是分数越高越好。

但是问题是平时的考试，如单元测、期中期末等并不是这个目的，它是为了检测孩子对所学知识理解掌握的情况。

一般来说，当然分数越高越好，表明所学知识掌握得好。接近满分了，就不要再浪费时间了，立即进入下一阶段的学习。

分数不理想，说明有薄弱环节还需要加强，错误给你指明了需要加强的地方。需要及时把这些问题解决掉，不然问题越积越多，当然无法快步前进了。

所以说平时的测验，其实和作业效果是一样的，它是一种很有效的巩固已学知识的好方法。

仅此而已。

但是，很多家长，把平时测试的分数和选拔性考试的分数等同了！

唯分论的危害

一等同，问题就来了。

孩子们一直在不断的学习新知识，犯错本身是很正常的现象（但要努力做到“不二过”），说孩子们是在错误中前行也不为过。

一个孩子在没有超前学习的前提下，如果每次单元测都满分，那我觉得他是在浪费时间，应该去学更有挑战性的东西。

但是，我们往往不仅要求孩子平时要考得好，还把习惯于把分数与孩子的一切挂钩。

考得好，家长眉开眼笑，家里气氛融洽，表扬都是多余的，有好吃好喝的伺候，可以玩游戏，可以买东西，可以出去旅游等等。

只要分数上来，一切都可以谈。

考得不好，啥都别谈，不恶语相向，不打不骂就算不错了。

置身事外的仔细想想，这样的操作，对于一个孩子，平时的分数对他来说意味着什么？

他的一切的一切，从吃喝玩乐到快乐与忧伤，甚至包括爸爸妈妈对他的爱意，全都维系在分数之上了，多么可怕！

如同一个赌徒，全部身家都押上了。不同的是孩子要赌很多次，而且每次都要赢。这得有多难！

原因就是分数成了评价孩子好坏的唯一标准。

在这样长期的重压之下，他还能体会到学习的快乐吗？他还能冷静的面对考砸的情形吗？在选拔性考试时他还能轻装上阵吗？

所以，一些孩子考试考到大哭、抑郁甚至崩溃，包括把最差的状态给到了最重要的考试，等等情况也就不难理解了。

考不好成了孩子不能承受之重。

我能做些什么

很多时候我都很疑惑，现在的孩子，从早到晚，一年到头，天天都在学习、刷题、考试，这样将来真的可以成人成才，拥有幸福人生吗？

建立多维度评价体系

我试着把视线从孩子的考试上移开，努力发现孩子学习以外的优点、进步，并表示欣赏。

“你不错呀，可以自己做早餐！”

“好听！有艺术家的范儿，我就喜欢听你弹琴！”

“你最近书写进步好大呀，看看这些，跟以前完全像两个人写的。”

“今天你在奶奶家把堂弟堂妹们照顾得很好，真是个哥哥的样子。”

……

之所以这么做，就是给孩子建立除了学习之外的多维度评价体系。即使某一次或几次考试考得不好，他自己也明白自己也不是一无是处，还有很多优点，很多闪闪发光的地方。

“世事洞明皆学问，人情练达即文章。”

全面过程管理

好的过程才会有一个好的结果。软件工程中称之为“质量保证”，最终的验收称之为“质量检查”。

对应于学习，平时学习到位就是“质量保证”，考试是“质量检查”。“质量保证”更可控，可以更早发现问题。

所以第一重要的是课堂，这个我已经专门写过：与内卷无关，我来点破教育中孩子熬夜写作业，家长焦虑的本因

第二重要的便是作业。“把作业当考试做”，这句话是有道理的。

我家孩子因为作业少，所以我要求他做作业前做评估，尽量计时（最好硬性要求），其次“要么不动笔，提笔就要认真写”。

不认真写作业危害很大。不仅白白浪费自己和老师的时间，更重要的，无形中培养了不认真的坏习惯，真到考试时想认真都很难做到。

作业多的孩子，家长更要注意这个问题，不然写作业完全起反作用。

平时的作业即测验，平时的测验自然也就是作业了。正是想明白了这一点，我不再特别关注孩子平时测验的分数、排名了。

而是把功夫放在孩子日常学习的点滴之上。

真考砸了怎么办

老实说我真不太关心孩子平时测的成绩，但是孩子自己会在意，主要是孩子们之间会相互打听、比较。

比如我家孩子，前两天数学最后大题最后一问没答出来，觉得很遗憾。

“已经发生而且无法改变的事，不用再纠结，如果再影响你的心情，更不值得，也不划算。”我说。

“那一问没答出来，说明平时思考还不够深刻，对知识点的理解不透彻，平时我们要对老师的例题、典型题反复咀嚼。”

“测验就是为我们指明平时努力中的不足，指出改进的方向，现在我们有针对性的调整，后面再看看效果就可以了，没效果的话再想其它办法。”

我这么劝孩子，孩子也就释然了，从而可以平心静气的面对每一次考试。

把平时抓好，然后考试时注意心态和一定的技巧，比如先易后难，各科和各题型的特点等等。最后的分数就是一个自然而然的结果。

考得好，分析总结原因，如果是因为平时改进的学习方法被证明有效，那就继续加强。

考得不好，跟平时分析作业错题一样，找出真因，思考解决办法，并落实到日常的学习之中。

所做这些就是让孩子确信：无论考出多么差的分数，我都不会责怪他，而且他自己也不必要有心理负担。

选拔性考试如何应对

如果平时给孩子建立了多维度评价，而且是全过程“质量管理”，中高考基本上就是水到渠成的事了，还有什么可担忧的？

即使有，那现在就把它找出来，解决掉。

中高考和平时的测验，甚至是作业其实没有本质不同。不要奢求超常发挥，只要正常发挥就可以了。

相反，会有相当一部分孩子由于压力而发挥失常，那你的正常发挥就成了“超常发挥”了。

而且中高考之前都有比较长时间综合复习，孩子在这个阶段会有一个明显的突飞猛进。所以过往的经验，越是综合性考试，我家孩子的成绩反而越好。

选拔性考试确实与平时测试的异同，主要体现在三个方面：知识、心态和技巧。

心态

毕竟中高考都不能出大差错，说完全没压力那也是骗人。

如何消除考前紧张？做一些不复杂但需要专心的小事，比如剪指甲，削铅笔，折纸或者拼积木等一些小游戏也是可以的，当然，也可以画画或者刷刷题，总之不能太闲。

其它的前面都说了，体现出正常水平即可。

技巧

主要是应试答题技巧，这个需要专门研究和训练，而且这个与平时的学习是有些冲突的。

平时学习是为了学知识，不是为了考试，所以要注重稳打稳扎，不要投机取巧，耍小聪明。

但选拔性考试追求的是分数，只问结果，只要合规就行。

所以平时要把这两者分清，但确实可以结合起来练习。

知识

综合性考试知识更广更全，但实际上功夫在平时。平时学扎实了，怎么考都没问题。

小结

自从孩子上学以后，有关考试的事情我一直在思考。如何看、如何应对考试都是问题。不能不重视，又不能太重视。

这学期开学后，连续听了几节学校组织的家长心理课堂，都是名校一线执教几十年的专家，分享了很多案例和实用的方法。

本文结合我的理解，把考试相关的内容写了写，其它内容有机会再写。

有必要强调的一点是：家长最好都努力学一点心理学。如果有学样组织的课，最好尽最大努力参加，因为会更有针对性。

表面看起开心的孩子们其实并没有我们想象的那么轻松，即使他的成绩并不出色。

很多问题我们都不知道如何处理，孩子们自己就更难了。我们多付出一点儿，孩子会轻松很多。

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