东莞有心理障碍怎么办，东莞男人有心理障碍怎么办？

投稿用户 • 2023年5月30日 11:58:36 • 心理医生 • 阅读 344

觉得自己有心理疾病，但不能确定，应该怎么做?是一名高中生这段时间感觉自己是出问题了但我不确定是不是因为自己矫情。。

我讨厌这种被困扰的感觉。我不清。。真的说不清好多好多想表达的东西好像都找不到适合的词语。

你不需要发烧40度才去看医生。

不舒服了。就可以去做一些干预，比如说泡泡脚啊。喝点儿淡盐水啊。做个按摩呀，好好休息呀。这就避免了高烧的状态对你的身心都是有益处的。

同理，你不需要确诊到有心理疾患的时候才去看医生、才去做咨询。

有表达的欲望，想要得到理解，对于自己有探索的意愿。有一些东西能感知到，却又说不清道不明，这个就可以去做咨询了。

首先表达就可以帮我们缓解内在的压力。当我们被倾听了，在一个环境下真实的表达了自己这个本身就有被接纳和保持的。这个过程就是一种疗愈。

其次，咨询老师有很多相应的技术也可以帮助你，把你自己说不清道不明的东西可以你清楚。想明白，比如说沙盘技术，自由联想、绘画、投射测试……这些都是可以帮助我们的技术。

第三，咨询师会从语言的形式和构成中找到里头的逻辑，从而理顺它们。

觉得自己矫情。这句话本身也是有情绪和需要的。比如说：“我想买件新衣服，我妈说读书的孩子穿校服就好啦，买什么新衣服？我很不开心。但是又觉得自己不应该生气。”

对你来说可能说不清楚这里头的关系。但是咨询师可以。就举的例子来说：我想要买新衣服，是我有追求美的需要、表达自我的需要、想要有确认自我的需要。我的需要没有得到满足，我会有情绪，我有一些不满。被忽视的感觉。我被我妈妈否定的感觉我很生气。

所以呢，找个明白人说。你不需要独自承受。

找个明白人说，每个人都是值得被关爱的。有些苦是不需要受的。

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