大家好，我是黄主任，首先呢，要提醒大家的是，抑郁症是一种病，不是简单的心情不好，靠自愈走出抑郁是一种小概率的事件，但也不是完全不可能，对于轻度抑郁患者来说，如果你想走出抑郁症的困扰，请牢记以下这3点。第1.心态要积极，你要知道自己是抑郁了，也要明白自己不能再这样下去了，要有意识的让自己保持一个积极向上的心态。第2.改变目前环境你的环境，让你的生活有些新鲜感，可以找朋友聊聊天，换一个喜欢的发型等等，让生活充满生气，不再枯燥。第3.让心情慢慢平静，对于抑郁症患者来说呢，情绪波动会比较大，学会深呼吸，慢慢去缓和自己的情绪，放松心情，不要总是被负面的情绪牵着鼻子走，抗抑郁就是一个缓慢的过程，在过程中不要心急，慢慢找到生活的信心。关注我，在抗抑郁路上少走弯路。
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