东莞如何看心理恐惧，东莞如何看心理恐惧症的表现？

投稿用户 • 2023年2月11日 20:25:09 • 心理专家 • 阅读 285

生活中总能看到这种现象，明明有些人，无论身体抑或心理，肉眼可见的累，让关心他们的人看着很是着急上火和心疼。

于是想尽办法给予关心和帮助，但是无论如何努力，都会被他们毫不留情地拒绝掉，常说的话是：没关系，我可以的，不用管我，一会就好。

《花少4》中的常驻嘉宾刘敏涛，就是这样一个敏感、悲观、不会分享感受和及时表达需求的人。

这可把做《花少》团长的杨幂给急坏了，除了处处给予刘敏涛生活上的关照，还时刻暗暗关注着她的情绪波动，高情商的杨幂真是名副其实了。

杨幂的观点是，人是关系下的情感产物，所以需要互动和情感交流，有想法就说，有需求就提，有感受就表达，这样才能让自己活得真实，活得舒服不拧巴。

当你越不想给别人找麻烦时，恰恰会给人带来麻烦，为什么呢？

因为人的真实想法、需求和感受一旦被压抑，人就会变得不开心不快乐，能量瞬间降低。

这会让关心你的人看在眼里急在心里，于是就会不停地揣测你的想法，无形中把不爱被关注的你又变成了“团宠”，让自己再次成为“麻烦制造中心”，所以会给彼此带去更大负担。

做真实的自己，就是遇到问题，解决问题；有情绪感受，除了接纳就是看到，然后觉察背后的想法，领悟不开心的原因。

这样思维模式下的自己，才能活的真实，内心才能更加平和，情感得到自然流动，关系的生命力才会更加稳定持久。

刘敏涛的敏感、不主动表达需求和感受的行为就是典型的低价值感的讨好型人格。

这些行为背后的潜台词是：我自己不重要，如果总是给别人添麻烦，会显得自己能力低下，一点价值都没有。

如果向别人求助，被拒绝了，多不好意思，关系会不会也很难再维系。自我负性预设太多，内心却在不停内耗，虽然没做啥事，却身心俱疲。

简单的道理大家都懂，为什么总有人害怕麻烦和拒绝别人呢？原因是他们的内在自我太虚弱，自信心和价值感都来源于外部的评价。

01.童年期，缺少足够的关爱

童年期，父母忙于生计，或者人格使然，把孩子当成了一只小狗小猫来带，只要饿不死，给口饭吃就好，其他都是浮云。

当孩子表达感受和合理需求时，父母不是认真倾听，而是直接用经验绑架，一顿劈头盖脸的训斥和情绪发泄，结束。

长此操作，就在孩子心中内化出：我不够好，我不被人喜欢，没人可信任，世界很黑暗的信念，缺爱的种子就此生根发芽。

随着拒绝和伤害次数的增多，孩子的期待由失望变成绝望，最终不愿表达。

成年后，这种思维模式就会在人际关系中延续。有想法不沟通，有需求不表达，有感受不接纳，只做内耗。

02.童年期长期被忽略、否定、指责和掌控

父母在孩子心目中是绝对的权威人物，皮格马利翁效应告诉我们积极的期待会给孩子带去积极的预期。

当父母在教养孩子的过程中，不断地否定和指责，带给孩子的直观感受，就是我很差劲，什么都做不好，骨子里被权威父母贴上了不行的标签：自卑。

自卑的人，价值感就会很低，害怕暴露自己的无能，所以生活中就不愿意轻易麻烦别人。

03.童年期要么被过分溺爱，要么被完全的放任不管

过分溺爱和放任不管，都会给孩子幼小心灵贴上：自己啥都不是，啥也不会、如同一个巨婴的感受，于是自尊水平也越来越低。

低自尊的人，价值感低，很害怕暴露能力上的不足，所以保守，不爱尝试、探索和创新。

缺爱、自卑和低自尊的人，对世界充满敌意，总觉得别人会害自己，所以不喜欢人际互动。

人也不够积极勇敢；由于价值感低，所以也不够担当和责任，凡事比较喜欢抱怨，能量主要在冲突中消耗。

思想空洞，没有主见，更不懂表达感受，在生活和人际交往中，如同没有情感的机器，冰冷而乏味，关系不好，自己也累。

能做自我是智慧，看淡人生是通透，愿我们都能活出自信洒脱和个性。

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