强迫症那看的好

投稿用户 • 2023年12月2日 07:31:30 • 心理专家 • 阅读 215

有一位学员问我这样一个问题：“老师，你说为什么我的人生总是这么不顺呢？”

我说：“有句古话叫‘顺天者昌，逆天者亡’。你是在顺天还是在逆天呢？这个天就是所谓的自然规律。我们只需要遵循自然规律就可以永远顺利了。”

但是，话说回来，以我们人类这短短数千年的智慧总结，可以摸透自然规律吗？不可能！所以在面对大自然的时候，我们要有一种科学家的态度。科学家是一种什么态度呢？那就是在心底里有一种“我不知道”的态度。

对于发生的一切，对于习以为常的一切，我都还有很多不知道，这就是科学家的态度。当我们有了一种科学家的态度之后，我们的生活就会发生许多的不同。

请问，科学家做实验，会因为试管里出现的是红色，而不是蓝色而生气吗？不会的。他并不会因为结果是什么而生气，他只是如实如是去看待这个科学实验结果。出现红色时，很好。他知道这样做的结果是红色。出现蓝色时，也很好。他知道这样做的结果是蓝色。他只是如实知道，如实记录。他也没有前提预判和先入为主的观念，这就是科学家的态度。

大家想想，在李宏夫老师的《情绪自救》和《战胜强迫症》这两本书中所讲的观息法中，说到：“观息法的核心是觉知和平等心。觉知就是对当下的发生知道。平等心就是不去评判好坏对错，只是如实知道。”

这个觉知和平等心说起来好像比较难懂，但如果用最通俗的语言来描述的话，其实不就是把科学家的态度应用在心理上了吗？我们做观息法练习，不就是在如实如是去观察我们内心的状态以及各种波动起伏吗？

所以，科学家的态度不仅适用于科学实验，就连心理探究也是一样的。只是一个是对外界的研究，一个是对内在的探索。正如《心经》里面讲的：“照见五蕴皆空。”照见就是如实如是的看到、发现。

说到这里，我想大家就明白了。原来观息法所一直强调的竟然就是一种“科学家的态度”。原来我们所练习的也就是这种态度。那为什么在心理学上要练习这种态度呢？

其实很简单。一方面，科学家不会因为实验结果而纠缠，因为对他们而言，那只是实验的一部分。应用在心理上，我们就不会因为好的感受还是坏的感受而纠缠，因为都只是我们观察的对象。

另一方面，透过这种如实的观察，就可以看到真相。就像《心经》里面讲的那样。当你能看到世界的真相，那哪里还有什么好执着的呢？没有执著，又哪来的烦恼挂碍呢？

当然，后一种境界不是一时半会可以做到的。但是前一种获益是我们可以当下体悟的。当我们在理上通透了，剩下就是好好练习了。在练习中去体悟，唯有自己体验到了，才能真正受益！

最后，推荐抑郁、强迫的朋友去看两本书《情绪自救》和《战胜强迫症》，坚持书中方法练习你一定会有很好的改变。

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强迫症那看的好

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