东莞怎样克服怕黑的心理恐惧，东莞怎样克服怕黑的心理恐惧呢？

投稿用户 • 2023年5月21日 02:53:54 • 心理医生 • 阅读 341

当孩子跟你说怕黑，出现恐惧的心理的时候，家长要第一时间给予安慰，不要批评他，嘲笑他怕黑也不要指责他，也不要给他贴上负面标签，否则孩子只会越来越怕黑。

我们要提高孩子的认知能力，去共情孩子。我们可以这么说，夜晚看起来黑黑的，好多东西我们都看不清，所以宝宝感觉有点陌生和害怕吗？

就是用共情的方式让宝宝感受到夜晚是每个人都经历的，恐惧黑暗的情绪也很正常，很自然，对黑暗恐惧并不可怕。对恐惧情绪的焦虑才要引起父母的重视。

还有，父母的陪伴也很重要，父母要经常跟孩子特殊时光，给予他高质量的陪伴。唯有耐心的陪伴和无条件的爱，才能根本上消除孩子怕黑的恐惧，让他们在浓浓的爱意笼罩下安然入睡。

我们还可以通过观察和倾听来了解孩子到底在怕什么。如果孩子是幻想中的妖魔鬼怪，我们可以通过确认睡眠环境的安全让孩子安心。

然后我们还可以用游戏的方法，清除孩子的恐怖情绪孩子在游戏的过程中玩的很开心，他就会淡化对黑暗的恐惧，转化为好奇，探究和快乐等积极正面的情绪。

让孩子觉得黑暗也有专属的游戏可以做，游戏是孩子最好的学习方式，也是他们认知外部世界的最佳途径。

黑暗的游戏有手影寻宝。到了晚上的时候，把灯关上，选择让孩子觉得安全舒适的环境，打开手电筒，和孩子一起寻宝，牵着他的手，播放舒缓轻柔的音乐，帮助孩子放松情绪，让他慢慢适应黑暗中只有一束光。

让他觉得黑暗没有那么恐怖。我们还可以每周安排一次陪伴孩子在烛光下进餐，感受专属的诗意和浪漫。慢慢的让孩子适应黑暗，改变对黑暗的负面评价。

这个过程呢，一定要慢慢来，不能操之过急，也不能目的性强，让孩子感受到不适，反而会加剧他们的恐惧。根据孩子的节奏，带着他看绘本，做游戏。循序渐进的改变，嗯，他对黑暗的认知。家人高质量的陪伴，借助孩子内心的安全感，是帮助他们消除恐惧，不用怕黑，在游戏中，在游戏和欢笑中面对恐惧化解。解，他可以给孩子做那个，可以让孩子给怪兽取名字。或者是小一点的宝宝，可以用自制的怪物保龄球玩具，嗯，就是用塑料瓶贴上怪物的头饰和形象，然后再用小皮球去打击。是怪物塑料瓶。同时鼓励宝宝大声说，绿色大怪物走开，红色大怪物走开。反复这样多次练习以后，你就会发现宝宝变得更加勇敢自信。乐于表达自己的感受和想法，这是因为啊，游戏本身有心理疗愈的功能，而在爸爸妈妈的陪伴下，亲子游戏这种疗愈。就会被放大很多遍，效果就会很很明显。

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