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投稿用户 • 2023年2月25日 16:54:55 • 心理专家 • 阅读 369

你有没有遇到过这样的情况：

心里有些不舒服，有点想去做心理咨询，但又不确定是否有这个必要；

想想问题是否过段时间就会自行消失了呢？

可是，又怕问题搁置久了万一没有得到解决，会不会变得更严重呢？

因为不确定心理咨询对自己问题的解决到底有没有作用，所以总是在心里犹豫不定。

那么，小纳下面就来给大家讲解一下，心理咨询到底有什么作用呢？

一、帮助你调节情绪，缓解压力

生活的忙碌，不免常常让你陷入悲伤、愤怒、激动等负向情绪里，虽然你自己也会处理一部分，但总是有一些情绪，你处理起来会感觉很棘手，它们总是反反复复卷土重来。

如果去做心理咨询呢，咨询的过程本身就是释放情绪的很好出口。

而且，咨询师都掌握了很多专业技能，不管你的情绪有多复杂难以处理，他都有技巧帮助你调节情绪。

还有，如今社会竞争压力越来越大，咨询师还可以帮助你给压力松绑，推荐给你一些有效的压力管理小技巧，都能帮你缓冲压力的负担。

二、改变自我和关系

你之所以内心感觉不舒服，肯定有些地方卡住了，需要疏通和解决的问题。

不论是焦虑、抑郁、自卑、还是人际关系等等问题，具备专长的咨询师，都有这个专业能力陪你一起去面对和解决。

在你和咨询师建立的咨询联盟里，你的一些思维模式、行为模式，也很容易就被咨询师所识别，从而让你更了解自己，再帮助你改变旧的不良模式。

这样，你就可以从根源上入手去找到自己成长的方向，变成更好的自己，拥有更好的关系。

三、帮助你处理重大创伤事件

身在江湖，挨刀正常。

有些创伤事件一旦发生，比如出轨、亲人离世、事业受挫等等，对人的打击和伤害是非常之大的。

而且，很多时候自己比较难承受起那么大的创伤。

然而，咨询师却可以帮助你处理创伤性事件，避免一些创伤后应激障碍。

还可以让你从创伤中慢慢复原，重拾对生活的信心和热情。

四、帮助你消除自我怀疑，勇敢做自己

每个人或许都要面对外界的议论或质疑，因此有时候害怕自己跟别人不一样，根本不敢做自己。

于是，久而久之，造成自己内心的冲突不断，甚至攻击自己，怀疑自己。

而咨询师可以帮助你重塑自我内心的对话。

把那些“我不应该那样”、“不应该这样”的负面声音，转换成“其实我可以这样”、“我这样做也很好”……

当你得到了这些允许，那么你就不再那么受外界的框框架架所束缚了，反倒是更敢于轻松地做自己，减轻内心的负担。

写在最后

亲爱的，不管你现在内心卡在了什么地方，其实你都可以先尝试做心理咨询。

做心理咨询不意味你心理脆弱，而正是你敢于直面困境的强大表现。

以上总结的四个作用，对于每个人都有着重要的意义。

愿你也能在心理咨询中，找寻到更美好快乐的自己！

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