东莞如何克服自己的心理问题，东莞长期被语言暴力的人心理疾病？

投稿用户 • 2023年2月24日 12:14:57 • 心理专家 • 阅读 371

其实自卑是相对于自信来讲的。一个人永远都存在优点和缺点，自信来自于更多优点的表现；相反自卑源自更多的是缺点的累积。发挥自己的优点，克服自己的缺点，化缺点变优点，你就会发现你那点自卑的心理消失了，戒掉了！

具体怎么做？

一、培养自信，从每天必须接触的事情做起。我们分为四类人进行分析。

1.如果是学生，那就要从积极主动回答老师的提问开始。

老师提问，你要积极举手；如果你不敢举手，是基于不懂这个问题的回答，那你就要在开课前多多预习，下次老师提问，也许就是你已经知道的答案，那就更能促成你举手回答问题。

如果觉得是语文科目难，那你就选择容易的其他科目开始。总之，选择你最拿手的科目，来回答老师的问题！这里要注意的是：不要怕回答错误，因为你就是因为不懂才来学习的。不要怕被笑，要泰然处理，也可以自我调侃。要勇敢主动回答一次，慢慢就会习惯了。

还有不管你是小学生、中学生还是大学生，你都要从积极回答老师的问题做起。如果你注意观察，你也会发现那些自信满满的人，从小就很积极主动举手，回答老师的提问！

2.已经工作有单位的人，就要从开会积极发言做起；

无论谁，在单位，你工作了，你对自己的岗位就是最有发言权的，哪怕你是最普通的一线工人，在开会或者简单的小组碰头，你都要积极发言，把自己闷在心里头的话说出来。当然，你要在这之前做好发言的准备。如果你注意观察，就会发现，那些开会一直都是从来不发言的人，一般大多数都是比较自卑的人。

3.如果你是自由职业，甚至是无业游民、哪怕觉得自己一无是处，那也请你把你认为最能做的事，把它做到极致，最终你也会自信起来。正所谓行行出状元，哪怕乞丐也一定有把乞丐做到极的精英！

4.为自己外表而自卑的人，首先你不要看不起自己，想想很多身残志不残的人，张海迪、崔万志、他们能够做到的事情，你也可以的。不要求和他们一样成功，但至少你的外表不能成为你自卑或者说放弃的理由，很多事例你可以上网搜索！

二、摆脱自卑从最日常的对话做起。多和家人聊天，把心里话和家人说说，听听他们的意见。

实在不行建议经常去人多的地方，特别是街头巷尾，找人搭讪，找人聊天，不管认不认识的人，想办法扎嘴。找自己最感兴趣的事情和人闲聊。慢慢时间久了，本来沉默寡言的你，话头也会变多了起来，这就对了嘛。

以上方法系个人经历和归纳，仅代表个人意见，选择请谨慎！

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