年年素静
原创
2023-1-31 22:02 · 来自山东
首先有抑郁情绪或抑郁症。第一点,别怕抑郁症,也是最重要的一点,。
出现抑郁症了可以返过来回想一下最近的目标是否合理,是不是过高,看值不值得纠结,值不值得为此抑郁,。
再者别担心抑郁症会治不好,可以说绝大部分都可以治好(别怕),我当初高考前就是因为目标过高,才突然出现抑郁情绪(最对多算轻度抑郁),那是也不懂再加上胆小,特别怕。
觉得是个大问题就特别怕,(其实本身问题不大,也不知道回头调整目标,再休息一下就好了)到处找心理医生咨询,买各种心理方面的书看,心理暗示自己很重,。然后越怕抑郁症就低落情绪越重,越重就越怕,越怕就抑郁症状就越重,形成恶性循环了。
我从高三开始抑郁,因为我定的目标是本科,2007年高三。我最好成绩,只有500分左右,当时本科需要560分,心里只想本科,把自己的实力不理性的高估了,用力过猛,(专科在都被我抛到脑后去了,也没觉得专科也是可以的不错的,)就在学习中压力过大,不惜自己浪费时间.连课外休息时间都不耽误,后来就觉得吃力,学习效率下降,记忆力,分析能力不佳,就这样突然有一天上课,我觉得眼前的教室和同学仿佛是两个世界的,我的心境灰暗,有种格格不入的感觉,。
后来才知道这不是问题。以后我会陆续分享我的经验
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