女人怎样才能走出老公出轨

不管你是因为不甘心，还是承受着戒断反应，我想你都考虑过放弃。你大喜大悲，他忽冷忽热，婚姻时好时坏。你不愿再这样下去，不想用他的错误惩罚自己，离婚好像一根救命稻草，仿佛能把你从苦海中救起。很遗憾的告诉你：如果你以为离婚能够耜你释怀，最后一定会失望。

这么说吧，真心想要离婚的人几乎没有难以释怀的烦恼，她的第一选择就是立刻赶往民政局先把婚离了。其它的事，离了再说。但凡心里有些留恋，也做不到如此杀伐果断。正因为离婚是你最不愿考虑的选择，你才会在面对他时难过挣扎、难以释怀。你潜意识里知道接下来你们还会继续纠缠。你宁可困在原地，也不希望和他就此结束。从我个人的咨询经验来看：因为离婚而释怀的人，一个也没见过；但匆忙离婚把自己生活搞得更糟的情况，那就太多太多了。怎么做你才能释怀？实话总是不中听：你唯一的办法就是用面对死亡的态度，来消化丈夫出轨的痛苦。

绝症病人被告知自己的生命即将走到尽头时，会走过五个阶段的心路历程，否认，愤怒、协商拉扯、消沉哀悼、和解接受。出轨何尝不是你们婚姻前半程的死亡证明？只有迈过这五道悲痛之坎，你们的感情才能置之死地而后生。

第一阶段：否认

绝症病人确诊后，自己和家人的第一反应往往都是难以置信。他们跑许多家医院、找不同的专家，重复确认检查结果，拒绝接受现实。

他们的心声是：“不可能是我！一定是弄错了！”

如果你遭遇过丈夫出轨，这种感觉对你来说一定很熟悉。光是接受他出轨已成定局的事实，已己经花费了你全身的气力。你一次次告诉自己：这不可能！是不是我搞错了？如果这一切是在做梦该有多好！

甚至在抓到他出轨前，你心里早就有所怀怀疑。只是个的判相信、不愿接受，才有意无意的忽视种种迹象，处处反常。人在面对巨大痛苦时，第一时间的本能反应大抵妇此，我们否认、逃避、拒绝面对。

第二阶段：愤怒

你一定听说过，许多重病病人在最后的日子里脾气特别暴躁。以前好脾气的ta，就像变了一个人似的。当人不得不接受自己将不久于世，会很容易陷入愤怒。

肺癌病人火冒三丈：“我从不抽烟/那么多人抽烟，怎么偏偏只有我倒霉？”

肝癌病人愤愤不平：“我饮食健康从不熬夜热爱运动，死神凭什么找上我？”，

被出轨的你同样怒火攻心：“我对婚姻也算尽力，为什么非得是我碰上出轨这种事情？”

心理学里讲，愤怒是第二序列的情绪，它背后的核心感受是无力。病人无力面对即将丧生的痛苦，妻子无力处理丈夫出轨的问题，只能借生气发泄情绪。

第三阶段：协商拉扯

过了自欺欺人和乱发脾气的阶段，重症病人一般会开始和命运“讨价还价”。寻医问药、尝试各种偏方甚至寄希望于神明。这些都像是在和死神协商拉扯。

“请救救我！如果达不到十年生存率，那八年呢？五年？两年？再多几个月？?女人面对出轨的丈夫也有相似的心理。你让丈夫起誓下规、签忠诚协议、或是把财产全转移给自己；你的情绪好一时坏一时，今天安全感回来了点，明天又开始疯狂查手机；不久前你才说要重建信任好好过日子，一转眼又控制不住自己，对他责骂羞辱，把两人折磨得越来越灰心。你所有的纠缠拉扯、循环往复都是在求救，求喘息、求安心、求给婚姻续命。第四阶段：消沉哀悼．

如果求生尝试一一失败，病人通常就不得不“认命”了。有人会意志消沅，为 “我命由天不由我”感到心酸：他们甚至停药绝食，希望早日解脱，不愿再为治病做出努力。但也有人会积极应对，他们花时问哀悼自己的生命——珍惜剩余的时光，吃好喝好，保持每天好心情；他们甚至规划好身后事，帮家人降少内心痛苦、减轻他们往后的负担与压力。面对丈夫出轨，妻子也总会经历这一阶段。有人破罐子破摔，什么都不想再管，放任丈夫继续出轨的；有人离婚躺平，抱着侥幸赌一把，猜想自己也许能眼不见心不烦的。

但也有人给自己悲伤的机会，求助专业心理咨询，妥善处理自己压抑消沉的情绪；她们接受时间无法倒退的事实，允许自己祭奠婚姻中“死去”的某些东西。最终谷底反弹、找回自己、再次相爱、之后婚姻越过越好的，总是大有人在。你也许会说：这些我都经历过呀！我拒绝相信他出轨的事实、发火发了无数次、协议约定也签过、低落消沉更是家常便饭……为什么我就是没法和解接受呢？因为你只是进一步退两步，井没有真的往前走。是的，表面上第一阶段到第四阶段的症状你占全了，可实际上你一直卡在第一步。

无论你怎么哭怎么闹、怎么拿离婚要挟怎么装酒脱，你内心深处的希望始终都是同一个：

“如果能回到从前他没出过轨的日子，该有多好？”你一直没能走出否认事实的阶段，白白受着这么长时间的苦。

但时间无法倒退，事情发生了就是发生了，你们再也回不到过去了。唯一能拯救你婚姻的就是接受现实，复盘婚内问题，找到适合你们的方式，所以别再继续让自己内耗了，如果还放不下，还想婚姻幸福，行动起来吧，不知道怎么拯救没关系，可以把情况和我说说让我来帮你！

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