东莞情绪低落怎么办，东莞一个人情绪低落怎么办女生？

投稿用户 • 2023年4月17日 23:52:55 • 心理医生 • 阅读 252

哈喽大家好我是魏魏。好久没有视频了，因为整个3月后期就我去了一趟香港。然后家庭旅游去了一趟溧阳，下来就是公司年会，整体就没有一个时间好好的去录一个专门的比如说工作上的视频或者是工作上的视频。

然后其实这个月的我心情是有点down的，一方面可能是春天来了就有点春困，另外一方面就是也是有工作上的事情，他就会比较多，也会有情绪低谷。

我自己是怎么调整这个情绪低谷呢？

第一，保持好的休息。我做的一件事情是让自己先休息几天，比如说休息睡觉，然后看书追剧都可以，但是这个时间持续太久，我自己也会去努力的去调整。那我自己做的。

第二件事情是开始复盘了。我开始复盘就可以看到我会做电子的，比如说每周复盘，还有每月复盘。我一般会有写手帐的习惯，然后把每天要做的事情就排列起来。如果我的情绪没有等调整得当，不能够很好的去调整的高涨，那我就按部就班的做事情。在做事情的当中会碰到一些让我能量提升的事情，这样我的情绪会自然而然的由事情去带动。这是我自己就是首先想到的问题。

第三，多外出和朋友交流见面。我就会去和朋友都去见面，逼着自己去跟朋友客户还有一些增员去见面。中间你会听到很多正面的一些东西，比如说一些鼓励、认同，一些好的东西向你扑面而来，那你这样慢慢的也会提升到自己的能量。

第四，正面面对才能解决。我的情绪会自然而然的去面对去解决这些事情。当你不能够去，就觉得这个事情很烦心，一味的逃避是没有用的，但是你可以去积极的沟通，积极的去面对这些事情。如果你不去面对，这个事情永远不会去解决，因为其实有过一阶段就是轻微焦虑症，然后我自己就知道，在这种世界上千万不能就产生自我怀疑的。

然后包括我出来的时候，我会看到我自己所有做的事情。我对于我自己就即便我觉得我好像什么事情都没干，但是我列下来之后就会发现其实我干了很多事情，这是我对我自己的肯定。包括如果是不停的去开单，当然情绪不好的时候可能是你不想做任何事情，但是有的时候这个是一个自救的行为，你要逼着自己去面对一些东西，去给自己一些结果，包括一些开单什么的。我也开了一个比较大的一个高端医疗中。

最后我推荐一本我最近在看的书，就是无国界病人W，然后封封面我拆下来了。然后这本书我看了之后就会觉得，就我会感觉到就是世间的苦难千千万。其实你自己的这件事情就是还好了，不要自己陷入一个自我感动或自我悲鸣的阶段。我有的时候就是去参加一些会议，或者是培训的时候，我就会看到比我优秀的人还更加努力。这个也是一种激励我自己的方式，所以就是在一些低谷的时候与其沉沦或者是精神内耗，不如就是自己去行动起来。开始好好的去排你自己要做的事情，把事情做好。好谢谢大家拜拜。谢谢观看。

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